minmi Diary テニスにはまっている日常や、自分への注意点やアドバイスの覚書などなど・・・つれづれにかいてます♪

年度末が終わって、一息つくはずなのに･･･
なぜか週の終わりになると、図面が立て込んで超忙しいです

こんな時こそ、無性にテニスをしてカラダを動かしたくなるのは私だけ？

今日は土曜日なのに、偶然近くのコートがあいて予約。
行き詰っているストローク練習がしたいっ
・・・と思っていたところだったのでグッドタイミング

急遽、友人と2時間みっちりストローク

深く入る球を目指します。スピードよりも深さ。
苦しく追い込まれた時は、正確に入るロブの練習。

練習と言えども、お互いにアウトには厳しくジャッジ
そうしないと、自分で打った加減がわからないから～

だんだん自分のずれている所が見えてきます。

打点は前に！前にしっかり押し出す！最後まで振り切る！
グリップはゆるく！打点までしっかり回り込んで入る！

なんかずっとこの課題から抜け出せない気がするけど
ずっと行き詰っている気がするけど

確率はよくなっているのか？？(笑)
やっぱり練習しかないか～

なんか昨日はリターンがすっきりしなかったので、、、
今日は友人とストローク練習
会社を休んで平日テニス。。なんか優越感？？

打ち合っているうちに、いろいろと思い出した
グリップをゆるめてなかった。。
前に体が出すぎて、ボールを上から見てたから、打点がひどかったみたい。
ボールを下から見る感じで、ボールをたたいてラケットを振り切る。。

振り切ったほうが、アウトしないしネットもなし

今週のスクール編。。Ｓコーチ

振替が溜まっていたので、火曜と金曜の2回行きました。

ストロークのテイクバックを変えてから、ステップからリズムを整える努力をしています。
今週のテーマは「リターン」
グッドタイミングなかなか充実でした。

「相手が打った瞬間」にステップ。
着地した時に、カラダを（フォアかバックか判断して）ターンさせる。
　　　　　　↓
「ボールがバウンドする頃」には、
テイクバックができていて待ちの状態（でも小刻みに脚は動いています）
軸足に体重が乗っています（←これがワタシにとっての重要ポイント！！）
　　　　　　↓
ボールの高さを調整して、
前に向かって振り切って打つ。

文字で書くと簡単そうだけど、なぜにこうタイミングが合わないのか
上体が突っ込んだり、待てなかったり、、

でも軸足にきちんと体重乗せてると、しっかり待てるし前のめりにもならないっ
ここがワタシの分かれ目ですね。。

最近悩んでいたバックストロークのテイクバックも、相談しました。
フォアと同じように上からか。。。間に合わせる為に下からかにするか。。。。

Ｓコーチの言うには、、
「下から固定すると、スライスを打とうと思った時にラケットが上がらず、打ち遅れます。」
「上にラケットをセットした時に、スライスにするか、
テイクバックをきちんとして他の打ち方にするか決めればいいんです。」

なるほど～
いつも迷って、結局バックはヘナチョコスライスが多いんです。
2回目のスクールは、軸足にのってしっかり打ってみました。なかなかの感触もう少し・・・
もうちょっと丁寧に練習して、ストロークを打ち込みたいな。。


金曜日は思わぬ残業で、会社を出たのが20：00。
急いで帰宅して、餃子を焼いて、野菜スープ作って、サラダを作ってから、、
22：15～のレッスンに滑り込みました

それにしても金曜22：15～のレッスンも、けっこう人数多いです。
ワタシもタフな方ですが、この時間に来てる人達もすごい

本日のスクールでＳコーチとボレストをやっている時（コーチがボレー側）、
テイクバックのアドバイスを受けました

確か半年くらい前に、振り遅れることが多かった為
コンパクトにラケットを「下方に引いていく」テイクバックに変えていました

最近注目のクルム伊達選手のテイクバックですね
クルム伊達選手はライジングショットを打つために、
腰から上に弾む前にボールを捉えるので、下方にコンパクトに引いた方が、
高さも時間的な速さにもちょうどいいのでは・・と言われています。

もちろん私はライジングを打とうとして下方に・・ではなく（笑）、ただ単に遅れるからという理由


今日のＳコーチのアドバイスは、

ラケットを「下方に引いていく」テイクバックではなく、
ラケットを「上に立てて」カラダの向きを変えていくテイクバックにしたほうがよい。

カラダをきちんとひねることができるのと、来るボールの高さ調整がしやすいことが理由。

カラダが前に倒れる事も少なくなります。


言われたとおりにやってみると・・・なかなかいいじゃん
っていうか、すごいいい感じ
半年前にやっていた時より、感触が全然違います

下に引いていた時は、低いボールにはスピンもかけやすかったけど、
ちょっと高くなるとフラット打ち、
もしくは中途半端なスライスみたいなショット打ちをしてしまうことが多かった
でもでも「下方に引く」という過程も、自分の中で必要だったのかもしれない。。

今日はラケットを立てて準備する感触から、思いきりふりきれました
グリップも緩めたし
もっと打って、自分のものにしたいっ

日曜サークル　Ｔコーチです

今日は開催されていた試合が早く終わったのか、ガラガラのY公園テニスコート
アップの後は、クロスでボレストをやりました

相変わらず、ボレストのときのストロークがボロボロです
まだまだ、ストロークがいけません。

＊構えが固い
＊テイクバックが遅い
＊軽くふりきれない
＊打ったら戻る！が出来ていない

ボールだしのボールには、厚くスコーンとあたるのに、
サーブからの展開のラリーだと、

＊球が短くなる
＊リターンの時の構えが力みすぎています。。


どうしたもんだか
気分は、また急降下

気を散りなおして、また練習練習

今日はミックスの試合に出る予定でしたが、ペアがお仕事が入ったので延期
最近サーブが絶不調だったので・・・良かったのかも

午前中の用事を済ませ、ハードコートのＭコートで友人と練習

最近スクールのカーペットコートが多く、バウンドしてからの球足が速いコートでやっていたので・・・
ハードコートが超キモチイイ

ボールがバウンドする速さや、パコーンと気持ちよく音がする感触。。
トップスピンで打たれると、たくさん跳ねるから走らなければならないけど、、
やはり私はハードコートが好きかも

友人とアップの後は、たっぷりサーブ練習
フォルトもアウトもせずに入ったらそのまま打ち合い、甘い球が来たら打ち込みます。

その後は１０ポイント先取でシングル戦
このシングルをやると、けっこう自分の練習になります。。

サーブも回数が多く、ほどよい緊張感。
ボールのところまで走っていって、しっかり振り切って打とうとします。。
私の場合、なかなかダブルスにも生きてきます

こういう打ち合いの練習をしていると、
いろいろな自分のポイントが思い出してきます
充実した３時間でした

長女嬢が久々に早く帰ってきたので、お喋りしながら夕飯作り

鰹のたたきを、たっぷりの小葱とみょうがと生姜で。。。
牛肉と大根のピリ辛コリアンスープで、夏バテ撃退。。。
長男君のために、ポテトサラダも一応作っとこっか。。。

やっぱり夏は焼き茄子だよね生姜醤油であえて食べたいっ！
レンジでチンではなく、やっぱり網で焼いて熱いのを皮むかなきゃ美味しくないよねー
などと言いながらやっていたら、夜のスクールに遅れそうになりました

彼女のリクエストに全部答えると、やはりお酒のつまみっぽい夕飯になるんだよね
誰がこんな味覚に育てたのか（笑）

前置きはさておいて･･･
今日のスクールは、クロス打ちを中心に
ストローク、ボレー、ボレスト等々。

そして「リターン練習」
全部これでも良かったくらいやりたかった

①相手がサーブ打った瞬間にステップ
（この時は、相手に対してきちんとまっすぐ向く。
意識しないでも、フォアが打ちやすいように脚やカラダがずれているので！）

②着地した時に、ボールが来るフォアかバックの方にテイクバック

③低い体勢で、テイクバックは大きくならずに


先日の試合では、バックの逆クロスでだいぶ失敗しました！と報告したら、
Ｓコーチがフォアとバックに両方に球を出してくれました

やはり言われた事は

「体の向き」や「右肩をきちんといれる事」
あとは、きちんと「左足の軸足を意識すること」。。

フォアで打つときは、けっこう右足軸足を意識する事も多くなりましたが、
バックで打つときは、左足を意識してなかった･･･

ボールボール、肩、肩・・・と意識が行って、重心が前傾していたりして・・・
左足を意識すると、不思議と前にカラダが倒れません

左脚にしっかりのって、しっかり重心移動や回転を意識して打つこと。。。
頭とカラダににインプット

最近Mrs.クルム伊達情報を見たり読んだりしながら、
自分でストロークを変えてみたこと


グリップをゆるゆるに持つ→テイクバックに力が入らずGood

低い体勢になるように変えてみた→これもなかなかＧｏｏｄ

今日の土曜ナイターテニスは、自治会の会合で出れない為
テニスなしの土曜日かぁ～と思っていたら、仕事が休みになりました

2～3日前に友人が、随時予約でコートを4時間確保してくれて感謝感謝～

8：30～は、2人でしっかり練習
友人がセットしてくれたビデオでフォームチェック。
横から撮ると、打点がかなりくい込まれているのがわかるわかる･･･
う～ん。。厳しい現実。

ストロークは、100球ラリーに挑戦
最初は60球で失敗。。
その後2回ほど始めの方で失敗しましたが、最後は119回達成

この100球ラリー、侮れません。。
もちろん技術的にきちんと打つことが基本ですが、
50球を過ぎるといろいろな邪念が出てくるんです

もう少し打ちやすくこうしようかな？（と、変に力を抜いてふかし気味になる・・）
今度は思いきりスピンでいこうかな？（と、肩に力が入り、球が短くなる・・・）
などなど、集中力に欠けてくるんです。

100球続いた時は、途中集中力に欠けそうになったら、
「基本できちんと打つ！」「油断しないで！」「丁寧に！」
なんて自分で自分に言い聞かせていました

この集中力！試合に向けての訓練になるかも


午後の練習は、6人でボレーやロブカットの練習。
高いボールを、ハイボレーやスマッシュなどで自由にどロブカットなど出来たら最高
頑張って練習しよう