minmi Diary テニスにはまっている日常や、自分への注意点やアドバイスの覚書などなど・・・つれづれにかいてます♪

そして、最終仕上げの日曜日
テニスを4時間終わらせてから、
近くの大きな公園の周りを、10キロ走ります

マラソンの為に買った、ロングスパッツ＆スコート着用
（相変わらず形から入ってます～）
あと寒いので、手袋もした方がよいとアドバイスももらいました。
手が冷えて血の循環も悪くなると、
酸素も上手く体の中に回らなくなるからだそうです。

速さではなく、ゆっくり長い距離を走る感覚を掴むために･･･
なんか一昨日の疲れと、テニスの疲れが脚にドーンと来てる感じ･･･
いつもなら3キロ過ぎると軽くなる感じだけど、
30分走ってもなんかキツイ。。

途中から、これは気合い入れて走るともたないかも・・
なんて惰性っぽい走り方や、脚を地に這わせるような走り方や
いろいろ今まで教えてもらった走り方をしてみました

最後は、脚がリズムで動いてる感じにはなったけど、
止まったら大変なことになりそうだな・・という脚の感じ。
ゆっくりと1時間10分走り続けました

途中に歩くことなく、走れて良かったぁ。。
ヘタレのｍｉｎがよく完走できました。褒めてあげたい
本番もタイムを気にせず、完走が目標です。


今日から3日間位は、壊れた筋肉を修復させるために
走らない方がいいそうです。
その後も軽く走る程度で、そして本番を迎えた頃には、
トレーニングで鍛えた筋肉が出来上がるそうで・・
本当か？？

キツいけど、なかなか魅力的なスポーツのマラソンです
走っている時も、キツイのを忘れる為に
仕事の事や今日の夕飯の事や・・いろ～んな事を考えたり
あきらめたらダメ！なんて気合い入れ過ぎて、カラダ固くなったり・・

様々頭のなかを駆け巡りますが、
最後はなんか頭まっ白で（やや酸欠気味もあり？）
このままこの木々の自然と一体になって
ボーッっと走ろうっとなんて考えてました。
･･･この感覚が、とっても好きになりそうな予感

今週はハードです
設計の会議もあるし、週中はテニスの試合もあるし、
週末は・・ライブも入りました
・・・そしてバレンタインはRun～

体調整えてガンバリマス

来週はいよいよ初の10キロマラソンです
小中高と、ず～っとマラソンをサボり続けた私が
前代未聞の初挑戦です

でも毎日残業や、テニス、飲みで・・全然走れてない
急遽お休みが取れた昨日に、やっとまとめて走りました。。
本当は、毎日少しづつ走りたかったのだけど～

この3連休は、
キツく走りこんでおいた方がよいというアドバイスも受け、
初日は、山道トレーニング
湖の周りの起伏の激しい所を、6～7キロ位走りました。

久々のマラソンに、坂道や階段は超きつかったぁ
でも坂道の後の下りは楽だったし、
それに慣れてくると、また少々の上りの方が楽だったり・・
自分の気持ちや体も、変わってくるから興味深いです。

自然がたくさんあって、眺める景色もいい所を走るのは、
なんかすごい気持ちいい
木々のエキスを、体が吸収している感じです
脚は大変な事になってるんだけど、
こんな気持ちになるからマラソンってハマるのかも

しかし予想通り・・・
今日土曜4時間テニスは、脚重し。。
軽く走ろうと思いましたが、さすがにやめときました

本日は8時間コース
日曜サークルの女子に変人扱いされました

午前4時間は、日曜サークルのゲーム会。
人数多かったので、のんびりと～

午後2時間は、H女史のレッスン
今度女ダブに一緒に出るRちゃんと一緒に参加。
夕方2時間は、Tコーチのレッスンでした。


H女史のレッスンでは・・・

自分が前に出ていて、ローボレーで受けなければいけない微妙なボール。。

その場で動かず、ハーブボレーで受けない
なるべく前に出て、ノーバンでボレーで取る。
ハーフボレーは緊急事態用。。
確かにハーフボレーは、非常に不安定です。。私の場合

自分がフォア側後衛にいて、リターンからサービスライン後ろに詰めた時に・・
相手が、味方前衛の頭を抜くロブをあげてきた時。。

最近ずっとバックサイドにいたせいか、
フォア側から後ろに下がっての「バックハイボレー」が出来ません
これが完璧に出来たら、前に出るのも全然怖くないっ

何回か私が失敗した原因は→
・後ろに下がるスタートが遅いっ!
・ベースラインまで下がり、落ちてきたボールもしくは一回落として取ろうとしている。

H女史から

・相手がロブをあげてきたと思ったら、すぐスタートを切る。
・サービスラインとベースラインの間あたりで、ノーバンでボールを取る。
それが届かないようなボールだったら、そのロブはアウトになるのだから！(なるほど～)
・短くなったり方向がずれたりするのは、コートなど見ていて、ラケット面を見ていないから。
しっかりボールがあたるラケット面を見て、正確にきちんと高く遠く返す！

サーブ
トスを上げるときに、膝をまげてタメを作る。
ラケットを振り上げるときに、ふっと上に伸びるような感じで
背中までラケットを持ってこないで、もう少しコンパクトにして前への力を！


女ダブをやると、課題がた～くさん見えてきて溜息。。
帰りに少々弱気になり、H女史にMちゃんらとグチグチ・・・

「もう少しきちんと出来るようになってから、試合に出たほうがいいのでしょうか？
ペアに申し訳ないし～
やることが山のようにあり過ぎて、どこから手をつけていいのかわからない。。
まずはどこを強化すればいいんでしょか？」・・と私

H女史は、
「プロの選手じゃないんだから、試合は楽しんで挑戦して出ればいいの
でも皆もダブルスをやるまでには、全然まだまだ。まだひとりでテニスをやっているよ。
だからなんでこれはできないんだろう・・これはどうしたらいいんだろうって、
自分を磨いていくんだよ。急には上手くならないんだから、焦らず一歩一歩ね。

minmiは、まずサービスこれがないと試合は始まらない。
ダブフォは相手ペアだってがっかりするんだから
自分のサービスで攻めてキープして、そして相手をブレイクして、初めて勝てるんだよ
サービスを練習して極める。
テニス20年やっても、プロ選手だって、日々悩んで行き詰ってるけど、
またそこで練習していける楽しさもあるんだからね。がんばれ」


サービス入れることに必死で、満足していたかもしれません私。
しっかり考えて、ダブルスをして、「キープ」して行かねばならないんです

自分の試合の目標が決まりました。
もがき苦しむかもしれないけど、「サービスキープ」これです

先週の土曜日に走ってから、
もう1回この週中に走ろうと思ってました。。。
なんか忘れそうで

昨日は仕事から帰って夕飯を作った後、
近くの公園で、軽く2キロちょっと走りました
本当は朝の気持ちのいい時に走りたいけど、、さすがに日々の朝は余裕がない

少しづつ時間を見つけて走りこんでいこう

昨日は娘の家族強制召集で、アバターを観てきました
何かと話題の映画ですが･･･
仕事終わらせて時間こじ開けて、ムリして行ってよかった

いい映画でした～
自然の山々や森の美しさは、素晴しく綺麗な映像でした
更にｼﾞｪｯﾄｺｰｽﾀｰに乗っている気分にさせる最新映像技術も大迫力。
3Dで観ると気持ち悪くなると聞いたので、今回は2Dで。。
もう1回、3Dで観たいですっ

アバターというのは、
自分ではない仮のカラダに意識をリンクし生活する。さらに今回は、
地球人と異星の原住民のＤＮＡを融合させて作ったアバターです。
発想がすごいっ
さすがタイタニック監督のジェームズ・キャメロン！

自然破壊を続ける人間の愚かさを痛烈に批判した作品です。
環境経済学を目指す娘と、バイオ研究に進もうとする息子君、、
2人ともハマってました(笑)

映画館で観る映画は、やっぱりいいです
テニスが雨で潰れた日はぜひぜひ

昨日はﾚｯｽﾝ・初RUNのあと、夜は新年会。
よく考えると、ものすごいｽｹｼﾞｭｰﾙでした

新年会第2弾は、テニスの友人と久々に飲み～
いつものご近所のお気に入りの居酒屋で

設計図広げて話したり、
馬刺しから、お造り天ぷらまで高ｶﾛﾘｰもたいらげながら、
ﾃﾆｽの話もして、盛り沢山です～

1年経つと、取り巻くﾃﾆｽの環境も生活の環境も変わってきます。
そうやって自分にとってのﾃﾆｽｽﾀｲﾙって作られていくのかな。
そんな事を感じました。
お互いに息の長い楽しいテニスをしようねっ

最後のﾐﾆﾗｰﾒﾝまで食べて、本年も頑張ろうと別れた後は
私は、ｽｸｰﾙのﾚｷﾞｭﾗｰｸﾗｽの新年会2次会へGOです
我ながらすごいです。。


居酒屋に到着すると、まだ残っていたようで･･･コーチもいます。
皆さんｽﾓｰｶｰのようで、部屋は煙がもうもう。。
このご時世に、久々にこんな部屋を観ました(笑)

更に酒豪が多し
年代も18才～51才まで広範囲。
話もﾃﾆｽの話はもちろん、釣り・ｻｰﾌｨﾝ・ｽｷｰ・ｺﾞﾙﾌまでｷｬﾊﾟ広し

仕事があっても、その上に自分の趣味を充実させようという人は、
やはりパワフルな人間が多いと見ました
なかなかおもしろそうなﾒﾝﾊﾞｰで、これからのスクールも楽しみです

2月にﾃﾆｽ仲間と、ﾏﾗｿﾝ大会に出場する事になりました
初めは5キロ･･･と思いましたが、えいっ!という思いで、
なんと10キロマラソンに初挑戦の予定
高校大学時代の友人が聞いたら、卒倒するだろうなぁ。。

ということで、
お正月から2キロ増のカラダを早く締めなければ
走れる脚を作らなければ

･･･と女ﾀﾞﾌﾞﾚｯｽﾝ終了後に、大きな公園で初RUN～

初めの3キロは、死にそうになりました
前で走ってくれている友人に、いつ離脱を言おうか・・
と考えてばかり(笑)

3キロまで我慢すると、
その後はいくらでも走れる感じになってくるから不思議です
結局7キロ弱走りました。
カラダが軽くなって、なんか超気持ちいいです
テニスとはまた違った感じです。

この感触を忘れないうちに、来週も走ろうっと