2007年11月27日
コートを横に走る！
火曜サークル。I コーチです
ショートラリー、ボレー、ストロークのアップの後は、ダブルスの試合向け実践的な練習
女子ダブルスにとてもありがちな形で、良い練習になりました
コーチが、すべてネットの向こう側から球出しをしてくれます（相手前衛の位置から）
１球目は、デュースサイドからベースラインに向かってクロスに深く打っていきます
２球目は、相手がロブでストレートに返してくるような球をを、コーチがアドサイドへ出してくれます。
コーチが打ったと同時に左横へ走って行って、バックで返球
センターへの中ロブや、前衛の上を抜くようなクロスで打つロブが目標です。
追いつくことは追いつくんです。。。
しかし、バックでトップスピンロブを打つ体勢を整えるのは苦しい
苦しみながら打つと、必ず短くなります
スライスロブなら何とかなりそう・・
変にきりすぎて打つと低くなり、前衛の餌食に
でも練習が必要だけど、バックはスライスロブっぽく返球したほうが確かかも。
だいぶ練習してから、次はアドサイドからバックストロークでスタートして
今度はフォアのスピンロブで返します。
フォアの場合は余裕があるのか打ちすぎて、皆オーバー多し
力の加減が難しいです。
いずれにしても、そこまできちんと走って追いついて行かねば始まらないということ
やっぱり足なんです
・・・ということで、午後は用事を済ませてからジムへ滑り込み
今月は７回目。
週に３回くらいは行かないと、元は取れなさそうだけど中々行けません。
足を重点的に、あと最近ちょっと気になりだしたお腹回り中心にトレーニングしました。
１２月の忘年会に備えて、増えた脂肪が定着しないうちに－２キロが目標です
ショートラリー、ボレー、ストロークのアップの後は、ダブルスの試合向け実践的な練習
女子ダブルスにとてもありがちな形で、良い練習になりました
コーチが、すべてネットの向こう側から球出しをしてくれます（相手前衛の位置から）
１球目は、デュースサイドからベースラインに向かってクロスに深く打っていきます
２球目は、相手がロブでストレートに返してくるような球をを、コーチがアドサイドへ出してくれます。
コーチが打ったと同時に左横へ走って行って、バックで返球
センターへの中ロブや、前衛の上を抜くようなクロスで打つロブが目標です。
追いつくことは追いつくんです。。。
しかし、バックでトップスピンロブを打つ体勢を整えるのは苦しい
苦しみながら打つと、必ず短くなります
スライスロブなら何とかなりそう・・
変にきりすぎて打つと低くなり、前衛の餌食に
でも練習が必要だけど、バックはスライスロブっぽく返球したほうが確かかも。
だいぶ練習してから、次はアドサイドからバックストロークでスタートして
今度はフォアのスピンロブで返します。
フォアの場合は余裕があるのか打ちすぎて、皆オーバー多し
力の加減が難しいです。
いずれにしても、そこまできちんと走って追いついて行かねば始まらないということ
やっぱり足なんです
・・・ということで、午後は用事を済ませてからジムへ滑り込み
今月は７回目。
週に３回くらいは行かないと、元は取れなさそうだけど中々行けません。
足を重点的に、あと最近ちょっと気になりだしたお腹回り中心にトレーニングしました。
１２月の忘年会に備えて、増えた脂肪が定着しないうちに－２キロが目標です
ロブたっぷり練習されたんですね いいですね～(^-^)
ほんとに試合になると多用されるけど 練習することわりと少なかったので
使い分けるのがムズカシイなぁと感じました
追いつけることに精いっぱいで やっと出したラケットではまさに前衛へのプレゼントにしかならない。ナダルを目指しましょーね♪
コメント気がつくのが遅くてすみませんでした。
テニスはやっぱり足ですねぇ
昔は否定していたのですが、最近やはりそこにいってしまいます。
結局は足。そしてバランスのためには腹筋ですよね。
私も頑張らなくちゃあ
バックサイドでの縦ロブの処理難しいですよね。でもこれができれば攻撃になれる。
お互いに頑張りましょね♪
来るぞ来るぞと思っている練習中は、まぁ何とか追いつきました！
しかしゲーム会で、突然来るボールには追いつけませんでした（涙）
足と反応。。永遠の課題です☆
ロブ対策は、女ダブの登竜門みたいだそうなので・・・お互い頑張りましょうね(^^♪
りんりんさんのブログタイトルは、まさにストレートですね☆
年々体力への課題は、多くなります。特にお腹から下の部分！
腹筋があると、カラダのバランスもできて、腰や膝への負担がなくなりそうですよね。
しかし私は今日もジムで、腹筋の回数を苦しくてとばしました。。ヘタレです（笑）
りんりんさんみたいに、ダブルスで勝てるようにがんばります♪