2008年07月12日
久々のジム
仕事が終わり、帰宅後に大量の唐揚げを揚げてから、久々のジム
近くの総合公園の中にあるジムです。
20：30～１時間、今週も忙しかったのでPCで凝った肩の調子をストレッチとのつもりで行きました
が、結局、けっこう真剣に汗だくにやってしまいました
アップで、ステッパー（大）レベル中で１５分。
マシン、レッグカールを中心に５種類ほど、15×2
新しいマシンで、使いこなし方を忘れて、また教わってしまいました。
その後、腹筋！←これがけっこうこたえました
最後に全身ストレッチ。
あー気持ちよかった
初めて、公共施設のレトロなシャワーでさっとカラダを流し帰宅。。
お湯が出てよかった（笑）
近くの総合公園の中にあるジムです。
20：30～１時間、今週も忙しかったのでPCで凝った肩の調子をストレッチとのつもりで行きました
が、結局、けっこう真剣に汗だくにやってしまいました
アップで、ステッパー（大）レベル中で１５分。
マシン、レッグカールを中心に５種類ほど、15×2
新しいマシンで、使いこなし方を忘れて、また教わってしまいました。
その後、腹筋！←これがけっこうこたえました
最後に全身ストレッチ。
あー気持ちよかった
初めて、公共施設のレトロなシャワーでさっとカラダを流し帰宅。。
お湯が出てよかった（笑）
走りこみ、大事ですね！私は、なかなかベルトコンベアの上しか走れないけど・・(^_^;)
下半身が安定している時って、しっかり打ち込めるし、踏ん張れる気がします。
東京マラソンの申込みがもうですか！
エントリーしても、誰かさんみたいに２回連続も当たらないでしょうから～笑
してみようかな。。でも誰にも言わずにひっそりと走るかも♪