minmi Diary テニスにはまっている日常や、自分への注意点やアドバイスの覚書などなど・・・つれづれにかいてます♪

「1週間ぶり」にテニスをするというのは、私の中での最近の最高記録かも

周りの友人たちが、脚のテーピングや湿布などの処置やら、
あと励ましやら脅かしやら、
そしてアドバイスをもらい、早めに手当てをして良かったのか痛みや張りはなし

今日は一応テーピングなんぞしっかりして（←初めて）
スクールレッスンの振替えに参加しました

ガンガン打っていたら、すっかり脚の故障のことなど忘れていました。
でも途中、ボール拾いをして立ち上がる時に、一回だけ膝があれっと来た時があり

やはりその後の、サークルレッスンは無理して行かないことにしました。。。

それに今日は、初めて近くの総合公園のなかにある「トレーニングルーム」に行きました
一般のスポーツクラブをやめてから、始めてのジム！楽しみ

行ってみると以前見学した時より、マシンが最新にチェンジされていてびっくり
これだけのマシンが揃っていて、何時間でもＯＫで、200円とは～素晴しい
サウナやジャグジーがないのは寂しいけど、許しちゃいます。

指導員の方を捕まえて、マシンのやり方を全部教えてもらいます。
脚に負担が強くかかりそうなものを除き、10種類ほぼ全部トライ
脚の後ろを鍛える「レッグカール」をしたら、かなり脚が軽くなりました。
もしかして、私の故障は脚の筋肉が硬直してただけ？

腹筋や、ステッパータイプのランニングマシンや、ジョーバもやって、
最後にストレッチして1時間30分　あ～カラダ全体が、軽くなった感じがします

この施設は夜は9時半までやっているし、週2回以上は来たいな