minmi Diary テニスにはまっている日常や、自分への注意点やアドバイスの覚書などなど・・・つれづれにかいてます♪

今日は、整形外科に行ってまいりました
連休明けで、メチャクチャ混んでます

診断結果は、軽い滑膜炎でした。ホッ

先生が、これはどう？これは？と脚を動かしていくのですが、全然痛くない。。

それはそうです。。家の階段もトントン登れるし、
昨日は友人との飲み会に遅れそうで、
駅まで小走り＆最後はダッシュしたんだった

でもやっぱり一日に一回位、ガクッという感じになるし、
皆から脅かされたからね。一応診断を仰ぎました。

無理な動きをしたきっかけで、
軽い炎症を起こして、少しお皿の周りが腫れてたようです
湿布をして冷やして、１週間ほどすれば大丈夫でしょう。と言われました

帰りには、腿の筋肉を鍛えましょう～ということで、
こんな体操や→ここ
こんな体操→ここ
を進められました

ジムでは当たり前のようにやってきたことですが、最近やっていなかった
やはりしっかり鍛えないと～