minmi Diary テニスにはまっている日常や、自分への注意点やアドバイスの覚書などなど・・・つれづれにかいてます♪

今日は仕事お休み

昨日はスクールに行きました。
次の日がお休みだと、スクールでもカラダが軽い気がします（気のせいですが）

今日は、先週行った公園のジムに行きました
軽くエアロバイクやマシンで走った後は、トレーニング

時間があまりなかったので、脚を中心に・・・
腹筋をやろうと台の上に乗りましたが、かな～りまだお腹が筋肉痛

90度の姿勢から、上半身だけ45度位に倒していくのですが、
腹筋できないほど痛い　思わずリタイア

3日たっても治らない筋肉痛って・・・