2008年01月21日
ストロークな１日。
なんか以前にもこんな題名書いたような・・・
昨日は、午前中はマシンを使用しての練習。
日曜午前のサークルが多いせいか、出席者はワタシひとり
主催者のNさんと、ちょっと離れのＡコートでマシンを打ち放題です
ボレー、ショート、ロングでアップした後は、
フォアストロークで、ベースライン近くに深く入る球を徹底的に打ちます
トップスピンを思いきりかけての練習です。
続けて80～100球位は、打っているかもしれません
早い弾道の球ではないので、ゆっくり自分のフォームとタイミングを調節しながらです。
2回目は、コースを自分で定めて打つ練習。
相手のバックやサイド、センターなど打ち分けて！
でも、なかなか自分の思うとおりに行かないんですけど～
その後は、今行き詰っているバックのストロークも１００球ほど打ち込みます。
Nさんが打っている時はリターンに回り、ロブやストレートで返球します。
マシンを片付けた後は、サーブをいれてのストローク
シングルスのコートで、甘くなったら決めていいというストロークで打ち合います。
最後は少し脚がヘロヘロで、踏ん張れませんでした。
でも、たくさん打てて楽しかったです。すっきりしました
夕方からは、日曜レッスン。Ｔ コーチです。
２名、３名の参加
軽くアップした後は、アプローチからアングルボレーの練習（フォア＆バック）
走りこんでのボレーが、ボロボロです
その後はコートに４人入って（1人はコーチ）、クロスで打ち合います。
サーブからスタートして、コーチ対面はひとり５分
残りのメンバーは、後ろに設置したミニネットでボレーの練習。
後半は、コーチが打つサーブのリターンから始める打ち合いです
メンバーと打ち合っているときは、
比較的に気持ちよく、伸びのあるストロークを打てた気がしましたが・・・
さぁコーチと打ち合い！とか、ポイント数えます！なんていう場面になると、
急に力が入り、ボールが短くなったりふかしたり・・ひどすぎます
たぶんテイクバックの時に、肩に力が入りすぎています
私のストロークのリズムは（今の段階での自分の中でカタチ･･･理想？）
①相手がボールを打って、
フォアかバックのどちらに来るかがかわかった瞬間に、カラダの向きを９０度回転。
↓
②回転させる時は、ラケットを左手で移動させるようにして（Fの時）。
↓
③ボールがバウンドする動きと同じ位に、
立てているラケットを振り下ろしながら、右の軸足を曲げて体重を乗せる。
↓
④グリップエンドを意識しながら、左足を踏み込みながら前に振り出す。
↓
⑤顔はボールに残しながら、思い切り振りきる。
↓
⑥腕が顔の前に来ていて、右足が伸びきってピリリとしてたら、振り切っている証拠？
この動きがタイミング良く、流れる様に出来たら、球が気持ちよく伸びていきます
なるべく前で、高い位置でボールを捉えられたらいいな
きちんとしたストローク、ちょっと定着させたいです
昨日は、午前中はマシンを使用しての練習。
日曜午前のサークルが多いせいか、出席者はワタシひとり
主催者のNさんと、ちょっと離れのＡコートでマシンを打ち放題です
ボレー、ショート、ロングでアップした後は、
フォアストロークで、ベースライン近くに深く入る球を徹底的に打ちます
トップスピンを思いきりかけての練習です。
続けて80～100球位は、打っているかもしれません
早い弾道の球ではないので、ゆっくり自分のフォームとタイミングを調節しながらです。
2回目は、コースを自分で定めて打つ練習。
相手のバックやサイド、センターなど打ち分けて！
でも、なかなか自分の思うとおりに行かないんですけど～
その後は、今行き詰っているバックのストロークも１００球ほど打ち込みます。
Nさんが打っている時はリターンに回り、ロブやストレートで返球します。
マシンを片付けた後は、サーブをいれてのストローク
シングルスのコートで、甘くなったら決めていいというストロークで打ち合います。
最後は少し脚がヘロヘロで、踏ん張れませんでした。
でも、たくさん打てて楽しかったです。すっきりしました
夕方からは、日曜レッスン。Ｔ コーチです。
２名、３名の参加軽くアップした後は、アプローチからアングルボレーの練習（フォア＆バック）
走りこんでのボレーが、ボロボロです
その後はコートに４人入って（1人はコーチ）、クロスで打ち合います。
サーブからスタートして、コーチ対面はひとり５分
残りのメンバーは、後ろに設置したミニネットでボレーの練習。
後半は、コーチが打つサーブのリターンから始める打ち合いです
メンバーと打ち合っているときは、
比較的に気持ちよく、伸びのあるストロークを打てた気がしましたが・・・
さぁコーチと打ち合い！とか、ポイント数えます！なんていう場面になると、
急に力が入り、ボールが短くなったりふかしたり・・ひどすぎます
たぶんテイクバックの時に、肩に力が入りすぎています
私のストロークのリズムは（今の段階での自分の中でカタチ･･･理想？）
①相手がボールを打って、
フォアかバックのどちらに来るかがかわかった瞬間に、カラダの向きを９０度回転。
↓
②回転させる時は、ラケットを左手で移動させるようにして（Fの時）。
↓
③ボールがバウンドする動きと同じ位に、
立てているラケットを振り下ろしながら、右の軸足を曲げて体重を乗せる。
↓
④グリップエンドを意識しながら、左足を踏み込みながら前に振り出す。
↓
⑤顔はボールに残しながら、思い切り振りきる。
↓
⑥腕が顔の前に来ていて、右足が伸びきってピリリとしてたら、振り切っている証拠？
この動きがタイミング良く、流れる様に出来たら、球が気持ちよく伸びていきます
なるべく前で、高い位置でボールを捉えられたらいいな
きちんとしたストローク、ちょっと定着させたいです
