tennis365.net テニス365ブログ 新着記事を読む ]    [ テニス365 ホームショッピングニュースログイン ]

minmi Diary テニスにはまっている日常や、自分への注意点やアドバイスの覚書などなど・・・つれづれにかいてます♪

カラダをほぐすこと

それにしても、先週はテニスやりすぎた・・かも炎

基本的に月水金はテニスを入れずに、
家の事やボランティア関連用事や、母の世話などを入れるようにしています。

でも、ここ最近は
Tくんのテニス参戦で、会社お休みの水曜日もテニスラケット橙
その他の曜日も、「コート取れたよ~」との甘いお誘いに乗りっぱなしで
スケジュールは殺人的になっていたりします時計

さすがに、今日はテニスはお休み。
ジムで汗を流してきました。
テニスをやるのは楽しいですが、カラダに無理がかかっている時があります。
特に、下手な私は無茶している時が多々あると思います。

ジムに行って、
有酸素運動で軽くランニングして靴青
マシンを10種類ほど、15×2を目安に動かします。
最後に、全身ストレッチを念入りにして、サウナへ直行。
このサウナが気持ちいいんですにっこり

このワンクールが終わると、
カラダ全体がほぐれた感じがしますキラキラ
もちろんジムで、脚力など自分の弱い部分を強化することも大いにありです。

テニスはとっても楽しいスポーツですが、
私にとっては、この筋肉をほぐす時間が必要です四葉クローバー


ジム | 投稿者 minmi 21:05 | コメント(0) | トラックバック(0)
minmi
2007年 9月  >>
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
最近の記事
久々~更新!
02/23 11:24
連休のテニス
09/26 12:49
リゾテニ☆初秋?
09/20 23:00
Facebookへ一…
08/26 14:56
猛暑テニス☆
08/16 15:00
テニス三昧!・・・と…
08/11 13:06
連休!連休!
07/19 23:00
やっと・・・女S
07/09 23:00
ライブ☆
06/27 17:47
試合中止の対応??
06/23 13:00
このブログサービスは「テニス365 テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。