minmi Diary テニスにはまっている日常や、自分への注意点やアドバイスの覚書などなど・・・つれづれにかいてます♪

昨日はテニスオフ終了・解散後は、他の用事で体を動かし、
ちょっと間が空いたら、なんかまだ動けそうな感覚でした

帰りは近くの総合公園に寄り、ひとりでジョグ
夕方なので花粉も収まり、鼻呼吸もスムーズに出来るようになりました。

いくらでも走れそう
なんて気持ちよく、1周約1.8ｍｺｰｽを4.5周走りました(約8K？)
いくらでも走れそうでしたが、夕飯支度なので後ろ髪引かれながら退散。。

充実した1日を終え、ちょっと夜更かしまでして眠りにつきましたが・・
今朝は起きたら、体が脚が・・お、、重い、、
なんかテニスの疲れとは違う感じ。

おかげで朝の8：30～のテニスはボロボロ。。
下手っぴが更に悲惨に・・
気持ちが急降下で落ちていきます

でもお家に帰って片付けして、久々にお昼寝なんて事したら復活
夕方からの4時間テニスは、脚も回復して気持ちよかったです。

マラソンの後は、しっかり疲れを取ること。。
体の深い疲れには、お昼寝も効果大ということ。。

バランス良く、心にも体にもムリなくスポーツしなきゃね