minmi Diary テニスにはまっている日常や、自分への注意点やアドバイスの覚書などなど・・・つれづれにかいてます♪

そして、最終仕上げの日曜日
テニスを4時間終わらせてから、
近くの大きな公園の周りを、10キロ走ります

マラソンの為に買った、ロングスパッツ＆スコート着用
（相変わらず形から入ってます～）
あと寒いので、手袋もした方がよいとアドバイスももらいました。
手が冷えて血の循環も悪くなると、
酸素も上手く体の中に回らなくなるからだそうです。

速さではなく、ゆっくり長い距離を走る感覚を掴むために･･･
なんか一昨日の疲れと、テニスの疲れが脚にドーンと来てる感じ･･･
いつもなら3キロ過ぎると軽くなる感じだけど、
30分走ってもなんかキツイ。。

途中から、これは気合い入れて走るともたないかも・・
なんて惰性っぽい走り方や、脚を地に這わせるような走り方や
いろいろ今まで教えてもらった走り方をしてみました

最後は、脚がリズムで動いてる感じにはなったけど、
止まったら大変なことになりそうだな・・という脚の感じ。
ゆっくりと1時間10分走り続けました

途中に歩くことなく、走れて良かったぁ。。
ヘタレのｍｉｎがよく完走できました。褒めてあげたい
本番もタイムを気にせず、完走が目標です。


今日から3日間位は、壊れた筋肉を修復させるために
走らない方がいいそうです。
その後も軽く走る程度で、そして本番を迎えた頃には、
トレーニングで鍛えた筋肉が出来上がるそうで・・
本当か？？

キツいけど、なかなか魅力的なスポーツのマラソンです
走っている時も、キツイのを忘れる為に
仕事の事や今日の夕飯の事や・・いろ～んな事を考えたり
あきらめたらダメ！なんて気合い入れ過ぎて、カラダ固くなったり・・

様々頭のなかを駆け巡りますが、
最後はなんか頭まっ白で（やや酸欠気味もあり？）
このままこの木々の自然と一体になって
ボーッっと走ろうっとなんて考えてました。
･･･この感覚が、とっても好きになりそうな予感

今週はハードです
設計の会議もあるし、週中はテニスの試合もあるし、
週末は・・ライブも入りました
・・・そしてバレンタインはRun～

体調整えてガンバリマス