2009年09月27日
久々の走り♪
来週のマラソン大会に備えて、
今日は出場メンバーとプチ練習です
近くの総合公園のジョギングコースです。
一周約1770mで、公園の外周を一周するコース
久々なので、ゆっくりスタート。
1周目は、なんか脚が重い
13.5分位で到着。。。
2周目はだいぶ体が慣れて、
脚も体も軽くなってくるから不思議
2周目は、12分で到着
久々なので、これくらいで終了。
週中にもう1回位走らなきゃ
午後から4時間のテニスは
脚が重くてボロボロでした。。
今日は出場メンバーとプチ練習です
近くの総合公園のジョギングコースです。
一周約1770mで、公園の外周を一周するコース
久々なので、ゆっくりスタート。
1周目は、なんか脚が重い
13.5分位で到着。。。
2周目はだいぶ体が慣れて、
脚も体も軽くなってくるから不思議
2周目は、12分で到着
久々なので、これくらいで終了。
週中にもう1回位走らなきゃ
午後から4時間のテニスは
脚が重くてボロボロでした。。
久々の走りでいきなり３．５kmですか？ 凄いなぁ！
私なら、ウォーキングでも息が上がりそうです。（汗）
それに午後から４時間テニス！
並の体力ではありませんね。
想像しただけで、足が攣りそうです！（笑）
マラソン大会、頑張ってくださいね！！
ありがとうございます☆
本当にゆ～っくりなので、
他のランナー達に追い越されっぱなしでした。
翌日は、股関節の辺りが久々に筋肉痛で
テニスでいかに脚を使っていないか判明しました(汗)
コートの中を賢く走れるようにならないと･･･ですね！
今は、意味のない無駄な走りが多すぎて、
テニスが空回りしていることもあるので～笑
年々、衰えてくる体を
少しづつ鍛えなきゃと痛感しております（*^_^*）